בדידות בזוגיות

בדידות בזוגיות היא תופעה שנתקלים בה לעיתים קרובות יותר ממה שנדמה. זוגות רבים מרגישים בדידות גם כשהם נמצאים יחד, מה שיכול להוביל למערכת יחסים פגומה ולעיתים גם לפירוקה.  לנשים אשר הזוגיות שלהם נמצאת במשבר, קשה לקבל החלטה אם להישאר יחד או להיפרד עקב שיקולים שונים. קשה להמשיך ולגדל ילדים ללא תמיכה של בן הזוג כאשר יש כמה ילדים, הן מבחינה מורלית, ההתארגנות לאורך כל היום, הנושא הכלכלי ועוד.

תסמינים של בדידות בזוגיות

בדידות בזוגיות מתבטאת במספר דרכים שעשויות להיות מורגשות יותר או פחות לשני הצדדים בזוגיות:

1. חוסר שיתוף רגשי: אחד או שני הצדדים מרגישים שאינם יכולים לשתף את בן/בת הזוג ברגשותיהם ובחוויותיהם היומיומיות.
2. קשיים בתקשורת: תקשורת פורה היא חיונית לקיומה של מערכת יחסים בריאה. חוסר תקשורת עשוי להוביל להבנות מוטעות ולקרבות שכל אחד נשאר בפינתו, מרוחק ובודד.
3. חוסר מגע פיזי: מגע פיזי כמו חיבוקים, נשיקות או אפילו מגע קל יכולים להפחית תחושות של בדידות. בהיעדרם, הבדידות עשויה להיות מורגשת יותר.
4. עצמאות יתר: כאשר אחד מבני הזוג מבלה רוב זמנו בפעילויות עצמאיות מבלי לשתף את בן/בת הזוג, זה עשוי להוביל לתחושה של ניכור ובדידות בזוגיות.

גורמים לבדידות בזוגיות

ישנם מספר גורמים שעשויים להוביל לתחושת בדידות בתוך מערכת יחסים:

1. שינויים אישיים והתפתחויות: לעיתים, שני הצדדים בזוגיות עוברים שינויים אישיים שמשפיעים על רמת ההתאמה וההבנה ההדדית ביניהם.
2. לחצים חיצוניים: לחצים כגון עבודה או משברים משפחתיים יכולים לגרום לאחד מבני הזוג או לשניהם להרגיש מנותקים ולבד.
3. חוסר תמיכה רגשית: כאשר אחד מבני הזוג אינו מרגיש תמיכה רגשית מבן/בת הזוג, תחושת הבדידות עשויה להיות חזקה יותר.
4. התעלמות מצרכים ורצונות: התעלמות מהצרכים הרגשיים והפיזיים של הבן זוג עלולה לגרום לו להרגיש נטוש ובודד.

דרכי התמודדות וטיפול בבדידות בזוגיות

למענה על אתגרי הבדידות בזוגיות, ישנן מספר דרכים להתמודדות:

1. שיפור התקשורת: יצירת שיח פתוח והוגן, שבו כל אחד יכול לבטא את רגשותיו ודעותיו בחופשיות מבלי לחשוש מביקורת או דחייה.
2. בילוי זמן איכות יחד: קביעת זמנים קבועים לבילוי משותף, כגון דייטים או פעילויות משותפות, יכולה לעזור לשחזר את הקירבה.
3. ייעוץ זוגי: פנייה לייעוץ זוגי יכולה לעזור לזוגות להבין ולפתור את הבעיות שביניהם באמצעות הדרכה מקצועית.
4. טיפול רוחני ומדיטציה: פעילויות כמו מדיטציה משותפת יכולות לעזור לשפר את הרוגע הנפשי ולהביא לקרבה רגשית.

על ידי הבנה וטיפול בגורמים ובתסמינים של בדידות בזוגיות, ניתן לשפר את איכות המערכת יחסים ולחזור לחיות בזוגיות מלאה ומאושרת יותר.

איך תקשור וייעוץ רוחני תורם לשיפור בדידות בזוגיות?

• זוגיות הובססיבית
• זוגיות אלימה
• זוגיות רעילה
• משבר בזוגיות